木曜日トレ

次男のいるチームは、月曜日と木曜日が休みです。

月曜日は基本的に休養日に充てて、木曜は捕り方と投げ方をちゃんと教えることにしました。

”ちゃんと”というのは、今まで時間を作って継続的に教えることをしてなかったんで、いいかげんやっとこうかなと。

今後毎週木曜日にやる予定ですが、具体的なメニューを作る前に、今日はどんなところが問題なのかを見るために近所のグラウンドに行ってキャッチボールとノック。

まず投げ方を見るためにキャッチボール。

全体像は、軸がブレて腕が横振り。
各パーツがそれぞれ自分勝手なことしようとするから、ボールが暴れまくってます。

根本的な課題は、体が硬いこと。
特に、股関節回りが全然。静的にも動的にもダメ。

そこはストレッチを毎日メニューに組み込むことにします。

フォームとしての問題点は、一番は腕が遠心力に負けて遠回りしちゃってること。
ブン回して投げてるのは以前から書いてますけれども、いわゆるアームってやつですね。
肘が使えていない。
なので、投げ方の基礎の基礎である腕の使い方をやることに。

ボールの力はとてもあって、指にかかったときはかなり面白い球を放ります。
ストライクさえ放れれば、６年生相手でもそう簡単には打たれないでしょう。

そのためにも、きんとしたフォームで放れるようにしないとね。


次いでノック。

一言でいうと、「勘がいい」

でも、勘だけ。
腰高で、補球姿勢も、送球の足の運びも投げ方も全然ダメ。
なんでもかんでも前に出て捕ろうとしてる・・・。

捕球は体の右側でやろうとするし、送球は足は速く動いてるのに上半身は腕を大きく使おうとする。
まぁ、なんとも・・・。

これはゴロ補球からやな。


さしあたって、練習メニューはある程度決まりましたけれども、技術的な練習よりも、とにかくストレッチをやって体を柔らかくすること、これが最重要課題であることがわかりました。

明日からマジストレッチやります。