コントロールをよくする方法

小学生のころから、ずーっとコントロールに難があった次男。
それほど沢山投げてたわけじゃないんですが、ひとたびマウンドに上がればフルハウスを連発。見てるこっちの心臓は爆発寸前。

投げ方はメチャクチャだし、勘弁してくれよって頭を抱えたものです。

それがこの春、劇的に四死球の数が減りました。



冬に入るときに次男にも言ったんですが、思ったところにボールを投げる行為って、方程式のような、こういうフォームだったらコントロールがよくなるというものではなくって、感覚によるところが大きいんですよね。

秋の大会とかで投げてるストライクの入らない次男を見て、一冬越えたらどうにかなりそうだって思ったんですが、それはフォームというファクターもあるにはあったのですが、それよりもストライクゾーンに放る感覚がないことがでかいと思ったんです。

たとえば、丸めたティッシュをゴミ箱に投げ入れる。
あんなん、完全に感覚じゃないですか。あれと一緒。


自分が教えていた中学生の中で、中２の夏の時点で身長170センチくらいあって、身体能力が抜群に高いけどノーコンって子がいました。

この子をなんとか投手にしたいと思い、中２の夏休みから本格的に投手の練習をさせました。
最初の試合は９点リードの最終回に出したんですが、まともにストライクが入らず、四球連発で終わってみれば１点差で辛勝。
そこからフォームをつくりながら、球数を週単位で管理して投げ込みをさせると、どんどんコントロールが良くなって行って、翌春には無四球１安打完封するまで成長しました。


次男が冬にやったのも、「沢山投げること」でした。

とはいえ、虚弱体質の次男。ちょこっとやっただけであっち痛いこっち痛いとなるのは目に見えていたんで、長い距離は一切やらず、ひたすらネットピッチ。目の前のネットに投げるだけです。

意識させたのは、「力まない・捻らない・屈まない。真っ直ぐ立って真っ直ぐ出る」でした。
とにかく、余計なことはするなと。

ネットの前に１ｍ程度のスポンジの棒を吊るします。
それに当てるのですが、棒をなぞるように腕を振れと、腕を縦に振る意識付けを行います。
高低に外れるのはOK。左右はダメだと。

最小の力感で（うちではゼロピッチと言ってます）、骨だけで投げる感じで５０～１００球を週に何回か。

フォームが良くなったかなと思ったら、最後の方は力をある程度入れていいとし、よければ全力を可とし、力を入れてフォームが乱れるようだとゼロピッチに戻す・・・その繰り返し。

最初は全然棒に当たらないんですよね。ホンの１、２ｍ先なのに。
そりゃ18.44ｍ先なんて・・・ねぇ、入るわきゃ。

今は８割は当たるでしょうかね。コツを掴んだ感じです。

今は試合で投げててもコントロールに不安がないようで、

「なんか知らんけどストライク入るっちゃんねー」

と本人が言ってるんですが、投げ方が劇的に変わったわけじゃなく、コツなんですよねこれって。


打つ方でも投げる方でも、感覚・コツ、大事です。
それを掴む手助けをどれだけできるかだと思います。